Preghiere e pensieri di luce

È davvero importante rivolgere un pensiero gentile, di luce per le persone trapassate, ma anche per chi é ancora in vita, poiché ogni spirito ha bisogno di questo abbraccio, di questo sostegno.

Ricordare eventi a noi piacevoli passati insieme ai nostri cari, raccontare ai nostri avi come trascorriamo la giornata, le nostre tribulazioni, i nostri sogni e preoccupazioni. Raccontate, parlateci e volgetegli una pensiero felice, di luce e gioia, che possano riposarsi nella serenitá.

Qui di seguito ho raccolto alcuni pensieri, poesie e preghiere a riguardo.

La sera, prima di andare a letto, prego che i malati guariscano, che ai morti venga concessa la pace, i dispersi salvati.

“La morte non è niente.
Sono solamente passato dall’altra parte: è come fossi nascosto nella stanza accanto. Io sono sempre io e tu sei sempre tu. Quello che eravamo prima l’uno per l’altro lo siamo ancora. Chiamami con il nome che mi hai sempre dato, che ti è familiare; parlami nello stesso modo affettuoso che hai sempre usato. Non cambiare tono di voce, non assumere un’aria solenne o triste. Il mio nome sia sempre la parola familiare di prima. Ritroverai il mio cuore, ne ritroverai la tenerezza purificata. Asciuga le tue lacrime e non piangere, se mi ami: il tuo sorriso è la mia pace”. di Sant’Agostino

Pensa agli altri
di Mahmoud Darwish (poeta e scrittore palestinese)

Mentre prepari la tua colazione, pensa agli altri,
non dimenticare il cibo delle colombe.
Mentre fai le tue guerre, pensa agli altri,
non dimenticare coloro che chiedono la pace.
Mentre paghi la bolletta dell'acqua, pensa agli altri,
coloro che mungono le nuvole.
Mentre stai per tornare a casa, casa tua, pensa agli altri,
non dimenticare i popoli delle tende.
Mentre dormi contando i pianeti, pensa agli altri,
coloro che non trovano un posto dove dormire.
Mentre liberi te stesso con le metafore, pensa agli altri,
coloro che hanno perso il diritto di esprimersi.
Mentre pensi agli altri, quelli lontani, pensa a te stesso,
e di': magari fossi una candela in mezzo al buio.

Signore, concedimi la serenità di accettare le cose che non posso cambiare, il coraggio di cambiare quelle che posso e la saggezza di conoscerne la differenza.

"Compagni di volo" Don Tonino Bello

Voglio ringraziarti Signore,
per il dono della vita;
ho letto da qualche parte
che gli uomini hanno un'ala soltanto:
possono volare solo rimanendo abbracciati.
A volte, nei momenti di confidenza,
oso pensare, Signore,
che tu abbia un'ala soltanto,
l'altra la tieni nascosta,
forse per farmi capire
che tu non vuoi volare senza di me;
per questo mi hai dato la vita:
Perché io fossi tuo compagno di volo,
insegnami, allora, a librarmi con Te.
Perché vivere non è trascinare la vita,
non è strapparla, non è rosicchiarla,
vivere è abbandonarsi come un gabbiano
all'ebbrezza del vento,
vivere è assaporare l'avventura della libertà,
vivere è stendere l'ala, l'unica ala,
con la fiducia di chi sa di avere nel volov un partner grande come Te.
Ma non basta saper volare con Te, Signore,
tu mi hai dato il compito di abbracciare anche il fratello
e aiutarlo a volare.
Ti chiedo perdono, perciò,
per tutte le ali che non ho aiutato a distendersi,
non farmi più passare indifferente
vicino al fratello che è rimasto con l'ala, l'unica ala,
inesorabilmente impigliata nella rete della miseria e della solitudine
e si è ormai persuaso
di non essere più degno di volare con Te.
Soprattutto per questo fratello sfortunato dammi,
o Signore,
un'ala di riserva.

PREGHIERA PER L'UMANITA'

Dal Punto di Luce entro la Mente di Dio
Affluisca la Luce nelle menti degli uomini
Scenda la Luce sulla Terra.

Dal punto di Amore entro il cuore di Dio
Affluisca l'Amore nei cuori degli uomini
Possa l'Uno tornare sulla Terra.

Frasi belle, Poesie e Aforismi

Per me il tuo messaggio conta così tanto, che anche se passassi il resto della vita a ringraziarti, non riuscirei comunque a sdebitarmi.

Nulla può cancellare il passato. C’è il pentimento, c’è l’espiazione e c’è il perdono.

dal libro Respiro di Ted Chiang

Vorrei sedermi vicino a te in silenzio,
ma non ne ho il coraggio: temo che
il mio cuore mi salga alle labbra.
Ecco perche' parlo stupidamente e nascondo
il mio cuore dietro le parole.
Tratto crudelmente il mio dolore per paura
che tu faccia lo stesso.
- Rabindranath Tagore

Più che criticare l'acqua che se ne va, perché non accoglierla quando torna a bagnarci i piedi?

Per arrivare all'alba non c'è altra via che la notte.
- Kahlil Gibran

Suddenly I feel as if I am chest deep in calm waters, trailing my fingers through flower petals that float on the surface. A gentle woman’s voice tells me: “Together we have the ability to delve into memories, to analyze and review them, to explore them and place them in context.”

There was a time before pain – I have wished often to feel that way again.

Sento, ascoltare non riesce, fa più rumore un albero che cade di una foresta che cresce.

Il male è per l'amore ciò che il mistero è per l'intelligenza.
(il male è la distanza tra la creatura e Dio).

Restituire violenza alla violenza moltiplica la violenza, aggiungendo una più profonda oscurità a una notte ch'è già priva di stelle. L'oscurità non può allontanare l'odio; solo l'amore può farlo.
- Martin Luther King

Io non lo amo perché è bello, ma perché è il mio bambino.
- Rabindranath Tagore

Un osso al cane non è carità. Carità è l'osso diviso con il cane, quando sei affamato quanto il cane.

Nella spontaneità dei pensieri e dei gesti c'è nascosta una virtù, perchè chi è spontaneo è sempre sincero

Farò della mia anima uno scrigno per la tua anima,
del mio cuore una dimora per la tua bellezza,
del mio petto un sepolcro per le tue pene.
Ti amerò come le praterie amano la primavera,
e vivrò in te la vita di un fiore sotto i raggi del sole.
Canterò il tuo nome come la valle canta l'eco delle campane;
ascolterò il linguaggio della tua anima come la spiaggia ascolta la storia delle onde.
~ Kahlil Gibran ~

La bellezza delle cose esiste nella mente che le contempla.
- David Hume

Se io potrò impedire a un cuore di spezzarsi non avrò vissuto invano; se allevierò il dolore di una vita o guarirò una pena o aiuterò un pettirosso caduto a rientrare nel nido non avrò vissuto invano.
- Emily Dickinson

"Tu guardi le stelle, stella mia, ed io vorrei essere il cielo per guardare te con mille occhi."
- Platone

La gentilezza nelle parole crea confidenza; la gentilezza nel pensiero crea profondità; la gentilezza nel dare crea amore.
- Lao Tzu

Pensa agli altri di Mahmoud Darwish (poeta e scrittore palestinese)
Mentre prepari la tua colazione, pensa agli altri,
non dimenticare il cibo delle colombe.
Mentre fai le tue guerre, pensa agli altri,
non dimenticare coloro che chiedono la pace.
Mentre paghi la bolletta dell'acqua, pensa agli altri,
coloro che mungono le nuvole.
Mentre stai per tornare a casa, casa tua, pensa agli altri,
non dimenticare i popoli delle tende.
Mentre dormi contando i pianeti, pensa agli altri,
coloro che non trovano un posto dove dormire.
Mentre liberi te stesso con le metafore, pensa agli altri,
coloro che hanno perso il diritto di esprimersi.
Mentre pensi agli altri, quelli lontani, pensa a te stesso,
e di': magari fossi una candela in mezzo al buio.


Sii come l'uccello
che indugia nel volo
su un ramo troppo fragile
e lo sente cedere
sotto il proprio peso
e canta
perché sa di avere le ali
- Victor Hugo

Vedere un Mondo in un granello di sabbia,
E un Cielo in un fiore selvatico,
Tenere l’Infinito nel cavo della mano
E l’Eternità in un’ora.
- William Blake

Dopo tanta nebbia a una a una si svelano le stelle. Respiro il fresco che mi lascia il colore del cielo.
- Ungaretti

Un giorno la paura bussò alla porta, il coraggio si alzò e andò ad aprire e vide che non c'era nessuno.
- Martin Luther King

Se urli tutti ti sentono..se bisbigli ti sente solo chi ti sta vicino, ma se stai in silenzio solo chi ti ama ti ascolta.
- Gandhi

Certi pensieri sono delle preghiere. Ci sono momenti in cui, qualunque sia l'atteggiamento del corpo, l'anima è in ginocchio.
- Victor Hugo

“La morte non è niente. Sono solamente passato dall’altra parte: è come fossi nascosto nella stanza accanto. Io sono sempre io e tu sei sempre tu. Quello che eravamo prima l’uno per l’altro lo siamo ancora. Chiamami con il nome che mi hai sempre dato, che ti è familiare; parlami nello stesso modo affettuoso che hai sempre usato. Non cambiare tono di voce, non assumere un’aria solenne o triste. Il mio nome sia sempre la parola familiare di prima. Ritroverai il mio cuore, ne ritroverai la tenerezza purificata. Asciuga le tue lacrime e non piangere, se mi ami: il tuo sorriso è la mia pace!”
- Sant’Agostino

“Men always forget that human happiness is a disposition of mind and not a condition of circumstances.”
—John Locke

Sappi dunque che dal gran silenzio ritornerò.. Non dimenticare che a te verrò di nuovo... Un breve momento, un po' di riposo sul vento, e un'altra donna mi porterà in grembo.
~ Kahlil Gibran

Respirazione armonica

La respirazione armonica ha un effetto calmante e rilassante sul corpo e sulla mente; se eseguito correttamente, favorisce la meditazione ed il rallentamento del flusso dei pensieri.

Può essere utilizzata proficuamente come preparazione allo yoga, al training autogeno o ogni volta che ci sentiamo sotto stress o sentiamo il bisogno di contrastare uno stato d’ansia.

Ecco come procedere:
Cerchiamo una posizione che ci risulti comoda e che siamo in grado di mantenere per un certo tempo senza muoverci (questo vale per ogni esercizio, sia esso di respirazione, concentrazione o meditazione); inoltre è importante che la schiena sia dritta: questo favorisce lo scorrere dell’energia.

Cominciamo ad inspirare ed espirare lentamente dal naso, aumentando ad ogni ciclo respiratorio il grado di rilassamento fisico e mentale, e contando mentalmente in modo che le tre fasi di questa respirazione (inspirazione, trattenuta, espirazione) abbiano la stessa durata: per fare ciò scegliete un numero di secondi che vi permetta una respirazione profonda senza però sforzare eccessivamente i muscoli del torace. Ripetere per circa 10 minuti o più.

Schermarsi durante un dialogo negativo

Può succedere di ritrovarsi in un dialogo con una persona irascibile o tendente a sfogare la sua negatività, la sua rabbia scagliandola contro di noi. Cosa fare? Come proteggersi? (Se si dice "Per favore, parla in un altro tono" si peggiora ancora di più la situazione spesso) Ecco un esercizio che può venire in aiuto: durante il dialogo, osserva con attenzione il momento in cui il tuo interlocutore riverserà su di te il flusso caotico della sua conversazione. Osserva come cercherà di sopraffarti, di farti alterare, di farti perdere il centro interiore. Mentre ciò accade ripeti dentro di te costantemente io sono uno scoglio in mezzo al mare. Traduci le sue parole in onde di colore, e lascia che con ogni espirazione queste onde siano allontanate da te, come un vento che le spinge lontano lontano.